Friday, October 5, 2018

5 TIPS KURANGKAN MASALAH SENGGUGUT

Apa itu senggugut (PMS) ?
Senggugut atau istilah perubatannya ialah dismenorea. Ia merujuk kepada kesakitan yang kita alami semasa permulaan period. Ia mungkin lebih teruk semasa 2 hari pertama dan tidak semestinya akan dialami setiap kali period. Untuk sesetengah gadis, mereka mengalami senggugut yang teruk manakala yang lainnya, cuma kesakitan yang agak sederhana atau sedikit

Senggugut (PMS) adalah himpunan simptom fizikal, psikologi dan emosi yang berkait dgn kitaran haid wanita. Dianggarkan 80% wanita pada usia boleh mengandung, mempunyai sebahagian simptom PMS ini. Simptom sedemikian biasanya boleh di jangka dan berlaku secara tetap semasa 2 minngu sebelum haid. Biasanya simptom mungkin hilang sebelum atau selepas permulaan aliran haid.

Tahukah anda, kesakitan yang dirasai ketika datangnya haid adalah disebabkan oleh penguncupan dinding rahim yang amat kuat. Proses ini bertujuan bagi mengeluarkan ketulan darah haid yang bercampur dengan sedikit tisu daripada selaput endometrium. Darah ini perlu dikeluarkan melalui saluran pangkal rahim. Kebiasaannya, dinding rahim yang dimiliki oleh seorang gadis remaja masih sempit.

Secara fisiologinya, semasa terjadinya haid, berlaku penguncupan dinding rahim yang begitu kuat disebabkan oleh sejenis hormon yang dikenali sebagai 'prostaglandin'. 'Prostaglandin' adalah daripada sejenis kumpulan molekul lipid yang berasal daripada asid lemak dan peranannya sangat penting di dalam tubuh. 

Setiap 'prostaglandin' ini mengandungi 20 atom karbon. Ia menjadi pengantara serta memberi banyak kesan terhadap psikologi. Disebabkan itulah kesakitan terasa dan jika ia dihasilkan secara berlebihan maka terjadilah senggugut. 'Prostaglandin' yang berlebihan akan mengakibatkan rasa mual, cirit-birit, muntah serta sakit kepala. Oleh yang demikian, kehamilan dan kelahiran dapat membantu mengatasi masalah kesempitan pada saluran rahim yang menjadi punca kepada senggugut.

Namun begitu, terdapat sebilangan kecil daripada mereka yang akan menghadapi masalah ketidaksuburan dan mudah gugur kandungan sekiranya senggugut berlaku secara berterusan. Mereka ini kemungkinan besar menghidapi penyakit 'endometriosis' iaitu sejenis penyakit yang sering dikaitkan dengan masalah kesuburan. Namun begitu, kaitan ini hanya jika penyakit 'endometriosis' ini berada pada tahap serius. Tahap kesakitan senggugut tidak berkaitan dengan tahap keseriusan 'endometriosis'. Seseorang itu boleh mengalami senggugut yang teruk tetapi tahap 'endometriosis' hanya pada peringkat awal sahaja.

Lazimnya, kesakitan akan reda sebaik sahaja dua atau tiga hari kemudiaannya. Akan tetapi, jika 'endometriosis' ini telah merebak kemungkinan besar kesakitan tidak akan reda walaupun haid telah berhenti. Kesakitan juga mungkin akan terasa sewaktu melakukan persetubuhan atau membuang air besar. Ini disebabkan oleh pendarahan yang berlaku di belakang rahim yang mungkin melibatkan usus besar. 

Senggugut mempunyai cara kesakitan yang berbeza di mana sakit akan datang sebelum pendarahan bermula dan tertumpu di ari-ari atau pinggang belakang. Sakit ini akan berterusan walaupun haid sudah berhenti. Kadangkala, terdapat juga gejala lain seperti kesukaran untuk membuang air besar atau sakit semasa berhubungan kelamin.

Senggugut merupakan himpunan simptom. Lebih dari 200 simptom berbeza telah dikenal pasti, tetapi dua simptom paling menonjol adalah mudah terganggu dan ketegangan. Simptom sebenar dan tahapnya berbeza antara seseorang wanita dengan wanita. Kebanyakan wanita dengan sindrom prehaid mengalami hanya sedikit dari masalah tersebut. 

Simptom :
1. Murung
2. Perut kembung
3. Kejang perut
4. Payu dara bengkak atau sensitif
5. ketegangan atau bimbang (anxiety)
6. Masalah tidur (insomnia)
7. Sakit sendi atau otot
8. Pening kepala
9. Lesu
10.Jerawat
11.Hayunan perasaan (Mood swings)
12.Peningkatan masaalah kulit sediaada, dan pernafasan (contoh, alahan, jangkitan) atau masalah mata (gangguan bulbar, conjunctivitis)

Faktor lain seperti diet dan suasana persekitaran juga memainkan peranan. Diet yang berlemak, rendah protein dan rendah serat boleh meninggikan risiko untuk kamu mengalami senggugut. Pengambilan gula yang banyak dan alkohol serta kopi semasa kamu period boleh mengakibatkan dismenorea. Wanita yang merokok lebih berisiko untuk mengalami dismenorea berbanding yang tidak merokok. Rehat yang tidak mencukupi dan tekanan yang tinggi di tempat kerja dan sekolah boleh mengganggu keseimbangan bahan kimia di dalam badan kamu seterusnya mengakibatkan dismenorea.


sumber : rahsia wanita dan majalah rapi











Salam Jumaat!

Salam Jumaat kepada rakan-rakan FB semua.

Semoga anda semua sentiasa berada dalam rahmat Ilahi.


Thursday, September 27, 2018

TIPS ANAK KEKAL CERGAS DAN SIHAT

Assalamualaikum.
Alhamdulillah di kesempatan ini Yus ingin berkongsi dengan sahabat semua untuk pastikan anak-anak kekal sihat. Boleh ikuti 6 TIPS ANAK KEKAL CERGAS & SIHAT di bawah ya. πŸ˜€


Sarapan adalah penting bagi memastikan anak bertenaga untuk menjalankan aktiviti harian. Kanak-kanak yang tidak mengambil sarapan biasanya akan mudah berasa penat


Jadikan membasuh tangan sebagai rutin kerana ia merupakan tempat yang paling banyak mengandungi bakteria. Ajar anak cara membasuh tangan yang betul dengan menggunakan air dan sabun.


Makanan yang dibeli di kantin sekolah biasanya mengandungi perasa dan pewarna tiruan yang tidak sihat untuk tumbesaran kanak-kanak. Jadi luangkan sedikit masa untuk menyediakan bekal sihat untuk anak anda ke sekolah.


Biasakan anak-anak membawa sebotol bekas air masak ke sekolah. Mungkin ada yang tidak sedar bahawa air kosong membantu dalam proses pengangkutan darah ke seluruh badan. Pengangkutan darah yang efektif akan membawa oksigen ke seluruh badan sehingga ke otak. Oksigen yang cukup untuk badan seterusnya menyebabkan otak anak anda menjadi cerdas dan pintar. selain memastikan badan sentiasa terhidrat serta mengelakkan sembelit.


Latih anak untuk tidur secara teratur setiap hari pada waktu yang sama setiap malam. Ini dapat membantu anak untuk lebih berdisiplin serta lebih sihat dan terhindar daripada mudah mendapat penyakit


Cara terbaik memastikan anak-anak mendapat sumber vitamin dan mineral yang cukup selain dari pemakanan sihat dan seimbang adalah dengan memberikan supplemen tambahan.Antaranya makanan tambahan yang mengandungi ekstrak kurma, vitamin C, ekstrak ginkgo biloba, DHA, ekstrak za’faran, esktrak delima, dan banyak lagi.

Best kan bila kita lihat perkembangan yang baik kepada anak-anak lebih-lebih lagi sekiranya mereka sihat sejahtera.

Alhamdulillah..ramai ibu bapa yang telah bertukar kepada QASEH GOLD JUNIOR untuk bekalan nutrien anak-anak mereka.

Untuk maklumat lanjut dan tempahan boleh hubungi pihak kami seperti di bawah.

YUSNORSYAZANA MOHD YUNOS
Stokis Qaseh gold Junior
Johor
013-289 2820
Facebook : Yusnorsyazana Mohd Yunos
FB Page : Qaseh Junior For Kids

Tuesday, September 25, 2018

TIPS KAWAL GASTRIK

GASTRIK DAN PANTANG LARANGNYA

Hari ini Yus nak kongsikan dengan sahabat semua punca penyebab Gastrik dan tips-tips untuk mengawalnya.

Jom scroll ke bawah.

⚠ANTARA PENYEBAB GASTRIK:
1. Jangkitan kuman Helicobacter pylori.
2. Penyalahgunaan minuman alkohol.
3. Merokok
4. Stress
5. Kurang tidur/rehat
6. Jadual makan yang tidak teratur dan makanan tidak berkhasiat
9. Obesiti.
7. Pengambilan ubat tahan sakit (jenis NSAID) yang berterusan.
8. Bercinta (makan tak kenyang, tidur tak lena). #gurau.

⚠TIPS-TIPS UNTUK KAWAL GASTRIK :









⚠BILA PERLU JUMPA DOKTOR?
1. Jika dah makan ubat farmasi dan masih ada simptom. Kena periksa lebih lanjut.
2. Sakit perut yang sangat kuat. Khuatir ada ulser/bocor/tersumbat.
3. Jika muntah, ada darah segar, atau berwarna merah kehitaman. Itu tanda pendarahan.
4. Najis berwarna hitam. Juga tanda pendarahan dari perut.

Jika tuan/puan perlukan konsultasi bagi mengawal Gastrik dengan bantuan Qasehgold, hubungi kami seperti di bawah.

YUSNORSYAZANA MOHD YUNOS
Stokis Qasehgold
013-2892820
FB : Yusnorsyazana Mohd Yunos

SELAMAT MAJU JAYA ADIK-ADIK!


SELAMAT MAJU JAYA
Buat semua calon UPSR di seluruh Malaysia.

Usaha + Doa + Tawakal

Tuesday, August 7, 2018

MINGGU PENYUSUAN SUSU IBU SEDUNIA




Assalamualaikum...

Moga belum terlewat untuk Yus ucapkan Selamat menyambut MINGGU PENYUSUAN SUSU IBU SEDUNIA yang diraikan setiap 1-7 Ogos pada setiap tahun.

Salam sayang Ibu Menyusu,

YUSNORSYAZANA MOHD YUNOS

KAUNSELOR LAKTASI

Kluang/Parit Raja/ UTHM
013-2892820

Tuesday, June 12, 2018

4 MAKANAN YANG ANAK PERLU ELAK KETIKA SAKAN BERAYA



 1) Air Berkarbonat
Air berkarbonat bukan sahaja mengandungi kandungan gula yang tinggi menyebabkan diabetes malah boleh menjejaskan perlakuaan kanak-kanak (hyper-active)

2) Snek Makanan Ringan / Keropok
Snek biasanya dihasilkan dengan tepung yang diproses dan ditambah pengawet, pewarna, perasa sintetik dan minyak yang boleh menyebabkan kenaikan tahap kolestrol yang tinggi. Bahan-bahan pemprosesannya sahaja sudah cukup untuk menggambarkan yang snek bukanlah makanan yang berkhasiat untuk anak anda.



3) Daging Proses
daging burger yang sudah siap diproses kedegarannya mudah disediakan. Hanya perlu dinyahbeku dan terus digoreng kemudian siap untuk dijamah oleh anak-anak anda. Tetapi awas! Daging yang sudah diproses juga bisa disamakan seperti span yang menyerap minyak. Walaupun kesan pengambilannya tidak drastik, namun dalam jangka masa panjang, ianya boleh menyumbang kepada penyakit jantung dan juga kanser.



4) Kentang Goreng
Tidaklah sehingga perlu dihentikan serta merta dari segi pengambilannya. Tetapi haruslah dikurangkan kerana kandungan lemak dan garam yang terlalu tinggi di dalam french fries serta tiada sebarang khasiat buat kanak-kanak.



Bersederhanalah dalam menyambut lebaran yang mulia.
Selamat Hari Raya Aidilfitri
Maaf Zahir Batin

Stokis Qasehgold
Yusnorsyazana Mohd Yunos
0132892820
http://yusnorsyazana.blogspot.my

Monday, June 4, 2018

Ramadan Reminder 10 malam terakhir


BismillahirRahmannirRahim..

Semoga kita dapat berjumpa dengan malam seribu bulan (Lailatul Qadar) yang dirindui.
InsyaAllah.
Jom banyakkan amal di bulan Ramadan ini.

Salam sayang,
Stokis Qasehgold
Yusnorsyazana Mohd Yunos
013 289 2820
http://yusnorsyazana.blogspot.my

Sunday, June 3, 2018

LAMBAT BANGUN SAHUR! APA SOLUSI?

BANGUN LAMBAT SAHUR!!!!
Serabut pagi-pagi lambat bangun sahur. Apa pun tak sempat nak panaskan..
.
.
Apa ni?
Apa nak makan?
Kurma sempat ke nak kunyah ada 1 minit ni?
.
.
.
NASIB BAIK KAT DALAM PETI AIS ADA QASEH
Itulah hakikat kadang2 dah set jam kat semua hp nak bangun prepare sahur utk family.
Apa kan daya... bangun2 je tinggal 5 minit sahaja nak masuk waktu imsya’ huhuhu...
Nasib baik ada Qaseh Gold dlm peti ais... minum air dan teguk je lah Qaseh Gold lebih sikit.
.
.
.
.
Alhamdulillah.. seharian semalam anak2 kami yang sekolah ok je berpuasa penuh tanpa mengeluh letih. Kami pun rasa bertenaga seperti biasa malahan saya mampu lagi walking & motor riding.
Isteri yang breasfeed pun Alhamdulillah ok.
Saya rasa berterima Kasih sebab diperkenalkan dengan produk Qaseh Gold sejak 2013 lagi.
.
.
.
Saya sarankan secara jujur nya kepada semua kakok adik yang ada dalam page ni agar memiliki at least 1 botol qaseh gold di rumah utk kegunaan harian.
Sekarang ni pun ada promosi Ramadan Syawal πŸ˜
Salam Qaseh 

PROMOSI GEMPAK RAMADAN PRODUK QASEHGOLD [ZERO GST]

PRODUK QASEH GOLD








KOSMETIK DAN PENJAGAAN MUKA







UNTUK TEMPAHAN SILA HUBUNGI

YUSNORSYAZANA MOHD YUNOS
STOKIS QASEH GOLD
013 289 2820

Harga Produk Zero GST

[PENGUMUMAN HARGA PRODUK ZERO GST]

HARGA PRODUK DAH TURUNNN!
LEBIH NILAI KEPADA ANDA!! ❤️❤️

*****************************

Salam semua pelanggan Qaseh Gold yang kami hormati... masa yang dinanti dah tiba... sejak seminggu kalian dok tunggu tunggu nak beli rangkaian produk Qasehgold sebab 1 june dah tak ada GST!!

Jangan risau!! Kami patuh dan prihatin dengan perkembangan terkini!

Wow! Harga semua produk dah jadi lebih lebih RENDAH! BERBALOI!!! Klik SINI UNTUK HARGA produk.

Hari ni stokist-stokist dapat panggilan masuk macam kat bursa saham!! Order Qaseh Junior bertali arus!!

Bila harga lebih RENDAH, anda dapat membeli lebih MUDAH! insya Allah Ramadan anda pasti lebih gembira. Keluarga sihat cergas berTENAGA sepanjang Hari berpuasa.

AMEEN YA RABB!

Stokis Qasehgold Junior
013 289 2820
http://yusnorsyazana.blogspot.my

Saturday, June 2, 2018

Salam Nuzul Quran

Salam Nuzul Al-Quran, captains!

Nuzul Al-Quran mengingatkan kita kepada hari pertama ayat-ayat Al-Quran diwahyukan kepada Nabi Muhammad SAW. Pada 17 Ramadan, Malaikat Jibril turun membawa wahyu kepada baginda. Wahyu tersebut adalah 5 ayat pertama surah Al-'Alaq.



Stokis Qasehgold
YUsnorsyazana Mohd Yunos
Cod Kluang / Parit Raja / Air Hitam
013 2892 820
YUsnorsyazana.blogspot.my

Monday, May 28, 2018

ISTIMEWA RAMADAN

[#ISTIMEWA_RAMADAN] BANTU ANAK KEKAL BERTENAGA MACAM BIASA!

Alhamdulillah, Ramadan kembali lagi! Anak siapa yang baru FIRST TIME NAK PUASA?

Bila datang je RAMADAN, macam-macam plan mommy daddy nak buat. Nak ajak TERAWIH, MENGAJI. Belum lagi masuk bab BUAT KUIH RAYA. Dalam masa yang sama, anak-anak SEKOLAH MACAM BIASA.

Time puasa memanglah LAPAR, PENAT dan LETIH. Bila badan letih, OTAK PUN BLURRR je. Kalau sebulan puasa, takkan nak biar anak BERMASALAH SELAMA SEBULAN KAN.
.
.
.

Selalu #MASALAH INILAH YANG AKAN JADI BILA TIBA BULAN PUASA:

1. ANAK LETIH & MENGANTUK
Sebab kes tak biasa bangun awal, kurang nutrisi dan kelaparan.

2. SEMBELIT
Sebab banyak makan karbohidrat (kuih, nasi). Kurang ambil serat dan air.

3. KEMBUNG PERUT
Penghadaman tak berfungsi dengan elok sebab makanan tak seimbang

4. BATUK & SELESEMA
Terdedah kepada udara tercemar dan kurang air pulak tu, emnyebabkan batuk dan selesema cepat je terjangkit.
.
.
.
Ramai mommy daddy yang dah berpuas hati dengan Qaseh Gold Junior untuk membantu anak-anak kekal sihat, bertenaga, ceria sepanjang Ramadan. BUKAN SUPPLEMENT MENGARUT, cuma MAKANAN BERKHASIAT TINGGI yang mampu memudahkan mommy daddy menjaga kesihatan anak.
.
.
.

DAPATKAN DISKAUN ISTIMEWA dari Kami

YUSNORSYAZANA
STOKIS QASEHGOLD
KLUANG/PARIT RAJA
013 2892820
http://yusnorsyazana.blogspot.my

Thursday, March 22, 2018

8 cara untuk jadikan anak pintar dan cerdas

Assalamualaikum..
Harini yus nak kongsikan cara-cara untuk jadikan anak-anak kita seorang anak yang pintar dan cerdas


Biarkan anak berdikari
Sebagai contoh biarkan anak membeli makanan nya sendiri dan perhatikan dari jauh. Atau ajar mereka lipat baju sendiri.

πŸ‘«Elakkan bergaduh di hadapan anak
Ini penting. Jangan bergaduh, memaki-hamun dan mencaci pasangan di hadapan anak. Ia akan memberikan kesan psikologi yang cukup hebat.

πŸ‘«Fahami kehendak anak
Jangan guna kaedah yang sama untuk semua anak. Perlu faham bahawa setiap dari mereka adalah berbeza.

πŸ‘«Amalan Membaca
Setiap kali mempunyai masa terluang, beri anak-anak buku untuk mereka baca atau kongsi info terkini dengan mereka.

πŸ‘«MENGENAL ALAM
Menghabiskan waktu terluang dirumah juga mampu meningkatkan fungsi otak anak. Disekitar rumah kenalkan anak dengan tumbuh-tumbuhan atau bermain bola dengan ahli keluarga lain

πŸ‘«MENGAWAL TV& GADGET
Bukan mudah untuk berhadapan situasi ini. Hakikatnya dalam era kini, wajar untuk kita pantau penggunaannya bagi anak-anak.

πŸ‘«PEMAKANAN 
Sajikan mereka denga menu yang sihat. Kawal "junk food" anak dan beri hanya sesekali.

πŸ‘«TUNJUK KASIH SAYANG
Percayalah ini adalah yang anak-anak mahu. Selain perhatian, menzahirkan rasa sayang pada mereka juga memberi kesan positif. Peluk & ucap kata sayang setiap hari

Sebenarnya banyak lagi info menarik yang ingin kami kongsi untuk semua Mama Papa . Tungguuuuu.....
Pasti tak mengecewakan.

Salam😍😍



DSa