Assalamualaikum..
Hari ini yus nak share sedikit 7 TIPS ANAK SIHAT untuk ibu ayah yang mahukan anak-anak sentiasa sihat bertenaga.
Seringkali ibu ayah selalu terlepas pandang mengenai perkara ini kan?
Jom kita semak semula apa yang boleh kita lakukan untuk didik anak-anak kita :)
1. Perkenalkan piramid makanan
Berapa ramai di antara kita yang faham tentang keperluan pengambilan makanan mengikut piramid makanan seimbang? Kebanyakan kita tidak peka terhadap keperluan zat makanan yang kita makan setiap hari. Apa kata anda ajar anak tentang piramid makanan dan keperluan makanan mengikut kategori seperti karbohidrat, protein, kalsium, sayuran dan buah-buahan dan sebagainya. Apabila mereka faham tentang apa fungsi setiap kumpulan makanan itu mudahlah untuk anda menggalakkan mereka makan makanan yang seimbang.
2. Jangan perkenalkan 'jajan'
'Jajan' atau makanan ringan memang menjadi kesukaan kebanyakan kanak-kanak tetapi ia adalah musuh utama ibu bapa. Ramai ibu bapa tidak menggalakkan anak makan 'jajan' kerana ia tidak berkhasiat. Namun kadang kala ada orang luar yang memberikan anak anda makanan tersebut tanpa disedari atau ada juga ibu bapa yang memang membiasakan anak dengan 'jajan' kerana tidak mahu anak mengamuk. Ia satu tindakan yang salah kerana apabila sudah mendedahkan mereka dengan 'jajan' sejak kecil lagi maka mereka akan lebh gemar makan makanan tersebut bebanding makanan berkhasiat.
3. Mesti sarapan pagi
Jangan jadikan waktu pagi yang sibuk sebagai alasan tidak bersarapan. Biasakan anak makan sarapan pagi walaupun sekadar minum susu dan makan roti. Sarapan pagi disarankan agar keperluan kalori yang menjana tenaga anak dapat disediakan. Biasakan anak mengambil sarapan pagi sejak awal usia lagi.
4. Banyakkan minum air masak
Air sangat diperlukan dalam badan manusia. Biasanya anak kecil tidak suka minum air terutama air masak. Oleh kerana mereka sangat aktif maka golongan kanak-kanak mudah terkena dehidrasi. Ajar anak anda biasa minum air masak dalam kuantiti yang banyak sejak kecil lagi. Beritahu mereka mengapa semua orang perlu minum air masak. Jika boleh tunjukkan atau beritahu kesan buruk yang bakal diperoleh jika kurang minum air masak.
5. Katakan tidak pada air manis
Anak kecil tidak tahu tentang minuman manis dan berperisa seperti air berkarbonat, minuman kotak dan sebagainya yang manis jika tidak diperkenalkan oleh orang dewasa. Minuman ini tinggi kandungan gulanya dan tidak sesuai untuk kanak-kanak. Gula yang tinggi boleh menyebabkan mereka menjadi hiperaktif dan tidak fokus kepada sesuatu perkara.
6. Biasakan kudapan berkhasiat
Ibu perlu kreatif menyediakan makanan sihat untuk anak. Kalau anak cerewet untuk makan makanan berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ikan dan sebagainya lagi, maka pelbagaikan cara penyediaan makanan tersebut agar menjadi makanan yang menarik kepada kanak-kanak. Misalnya anda boleh membuat sendiri kudapan seperti kerepek ubi keledek, kentang, sayur bayam, ais krim oreo, smoothies buah-buahan dan sebagainya lagi bagi menggantikan makanan/minuman ringan yang dijual di luar.
7. Galak anak aktif
Biasakan anak-anak aktif bermain di luar rumah berbanding hanya terperap menonton televisyen atau bermain permainan video di dalam rumah ambil mengunyah makanan ringan. Anak yang aktif akan lebih bertenaga dan sihat kerana ketika bermain mereka mengeluarkan peluh.
Untuk pemakanan yang mudah dan disukai oleh anak-anak, mudah sahaja..
Dalam sebotol QASEHGOLD JUNIOR membantu anak-anak kekal bertenaga dan lebih sihat.
Isi Kandungan Qaseh Gold Junior:
1- Air Zam ZAm
2- Kurma
3- Kismins
4- Madu
5- Habbatus Sauda
6- Delima
7- Zaitun
8- Buah Tiin
TAMBAHAN:
9- Badam
10- Bayam
Khasiat Qaseh Gold Junior:
1- Baik untuk perkembangan minda [intelektual] anak2
2- Meningkatkan system imuniti [kekebalan] anak2
3- Memberi tenaga segera agar anak2 lebih focus dalam pembelajaran
4- Membantu system pelawasan anak2 [elak sembelit]
5- Mengurangkan masalah asma dan masalah eczema [alahan]
6- Mengurangkan masalah selesema, batuk & kahak
SEMUA ITEM READY STOCK
PENGEPOSAN SELURUH MALAYSIA
KONSULTASI SELEPAS PEMBELIAN
430ML/BOTOL
Hubungi kami,
STOKIS QASEHGOLD
013-2892820 (yusnorsyazana)
http://yusnorsyazana.blogspot.my
